Monday 28 October 2013

【偏方治大病 送一糖尿病偏方!】



說真的,這個方子我真不捨得拿出來,還想以後賺大錢呢!不過那麼多朋友QQ我,說這病困擾他們的父母,希望我多幫忙,看在父母的面子上,我就忍痛割愛了!偏方如下:­

地骨皮50克、翻白草30克,熬水喝!另外買點黃豆面,每天早上水燒開後放入適量黃豆面,熟後即可食用,一定要早上空腹服,堅持一個月即可檢查血糖和尿糖,如果不達到正常值可以來找我!!希望此法能幫助更多的父母,讓他們脫離病痛和心理壓力,來安享晚年的生活!!

我僅此一個要求:希望用這個偏方的朋友,一個月之後把治療效果用帖子發在我的空間里,也算是對我的回報吧!謝謝各位了!!

有些病偏愛有知識的人,山西大學工程學院副教授 董德慶<有些病偏愛有知識的人。教工隊伍中,糖尿病患者象雨後春筍不時地湧現出來。許多糖尿病患者都有共同的體會,用藥時間越長,越感到各種藥物不起作用,即使加大藥量,療效也不明顯,還對腎、肝造成傷害,糖尿病患者一旦並發其他病症,還會危及生命。­

經常口渴、尿多、失眠,1984年我患上糖尿病為治病幾乎將國產的治糖尿病葯都吃遍了痛恨糖尿病給我痛苦難以訴說。有時血糖升高出現酮症酸中毒、高滲昏迷。香蕉、蘋果、葡萄等水果,只能聞聞味,飲料一滴不能沾。吃飯呢,醫生說不能超過6兩,自控能力差,忍不住多吃幾口,血糖經常遊盪在1620mmoI/L之間,醫生多次警告我再不控制住血糖,就要出危險。­

有病亂投醫,1995年我老父親不知從哪裡聽說:翻白草能治糖尿病一株草能治病?無可置疑。決定試一試,這一試就是9年。這株草最明顯的療效有5點:能使口渴的癥狀消失,能消除糖尿病人尿中的異味,身上明顯地感到有力氣,減少了夜間尿頻癥狀,具有明顯的降糖作用。­

有時加一點桑葉,每天用砂鍋煎熬2030克翻白草。以草代茶。自從堅持喝翻白草水以來,血糖控制較穩定,體重正常,面色紅潤,有充沛的精力。許多人都說:董老師,頤養得真好,一點不象個糖尿病人”而我兩位朋友,由於不注意控制血糖,得糖尿病七八年,已經雙目失明,那種不見光明的痛苦真可憐呀!­

遍查醫書,翻白草為什麼能治病呢。醫藥書這樣介紹:翻白草別名雞腳爪、千錘打、天青地白等,屬薔薇科。國各地均產,生熟均可食用,還可供藥用。­

根含黃酮類物質,翻白草性平、味甘苦、無毒。全草含鞣質。有清熱解毒、止痢止血之功效,可治婦女赤白帶下和月經過多。­

路旁,翻白草生長於山地。夏秋未開花前連根挖取,洗凈晒乾儲存備用。­

就連《本草綱目》中也沒有明確記載。而實踐中翻白草確有神奇療效,醫書上對翻白草治療糖尿病療效隻字未提。用翻白草治療糖尿病好處很多,葯源豐富,不花錢、少花錢治大病,減輕患者經濟負擔,見效快,只要不是胰島素依賴型的糖尿病每天以草代茶,一天喝半暖水瓶,就能降血糖、尿糖,使口渴、尿頻等癥狀逐步減輕。­

翻白草為我減輕了許多痛苦,9年來。讓同病相憐的糖尿病病友們都來認識這株草吧!

神奇的翻白草降糖真的很管用
我在2003年單位體檢時,血糖值為飯前6.08,雖屬正常範圍,但離上限6.1很快就要超過。可我沒在意,2006年10月19日單位又組織了體檢,血糖值為6.8433mmol/L,血糖稍偏高,而且尿酸和甘油三脂、總膽固醇都偏高,醫生囑咐要配合藥物治療並定期複查。這下有些緊張了,我當月31日又到醫院複檢,飯前血糖值為7.5433mmol/L,飯後血糖檢值為12.33mmol/L,餐前餐後都在異常值範圍,醫生開了兩種西藥,一種是二甲雙胍,降血糖用的,另一種是本伐他汀,降血脂用的。
但我聽說西藥降糖對肝、腎有副作用,西藥吃了半個月就停了。經朋友介紹,有一種野生植物,叫翻白草,我們當地叫布滴哩草,熬水喝,可降糖,而且無副作用,經濟實惠。所以我在服用西藥的同時,也開始服用這種草敖水當茶喝,待西藥服完半個月後就停了,一直服用布滴哩茶至今,中途檢測了飯前血糖三次,第一次檢測時間為2006年11月28日,血糖值為:6.4133mmol/L;第二次檢測時間為2007年1月17日,血糖值為4.9133mmol/L;第三次檢測的時間為2007年3月31日,血糖值為:5.23mmol/L,第三次血糖雖有上升,原因是藥量稍減,加之與春節期間飲食有關。最近我在中心醫院進行了血液全面檢測(2007年11月13日),結果令人驚喜,一年前的四項指標即尿酸、總膽固醇、甘油三酯、血葡萄糖偏高,如今全部降到了正常值內,具體結果:尿酸376(原532)、總膽固醇4.81(原5.78)、甘油三酯1.38(原3.71)、血葡萄糖5.87。
通過近一年多服用翻白草茶,起到了很好的作用,我周圍的一些血糖高的親戚、朋友也都服用了,經檢測都起到都有很好的效果,他們都說,喝翻白草茶,好喝,經濟實惠療效好。聯繫方式:QQ號:87586887,13607967569
下面我收集了一些資料,供大家參考。

神奇而又珍貴的偏方-翻白草治療糖尿病

去年冬天,丹東一位好心的男士向遼源市一位素不相識的糖尿病患者提供了一份神奇而又珍貴的偏方-----用翻白草治療糖尿病。從那時起,一傳十,十傳百,許多遼源人及一些外地人都知道用這個偏方治療糖尿病。為了弄清翻百草為什麼能治糖尿病,我查找許多中草藥資料,都沒有找到用翻百草治療糖尿病的答案。
翻白草所含的成份對細菌性痢疾有抑制作用,但是否對糖尿病也有抑制作用呢?這有待於專家門去研究。
用翻白草治療糖尿病好處很多。葯源豐富,全國各地均有生長;不花錢或花小錢治大病,減輕了廣大患者的經濟壓力;見效快,只要不是依賴型的,服用20天左右就可取得療效。長期堅持服用,就能把血糖,尿糖都降下來,口渴,尿頻等癥狀就會減輕或消失。翻白草生長於山地,路旁,不受農藥的污染,無毒副作用。有些患者服用一段時間後,顯現了神奇的療效,高興地把翻白草稱為救命草,把傳方人稱為救命人。
翻白草別名有:萎陵菜,天藕兒,湖雞腿,雞腳草,雞距草,烏皮浮兒,角草,土人蔘,土西洋參等等。
採制:全草入葯,在夏秋未開花前連根挖取,除掉枯葉及鬚根,洗凈,晒乾。
用法:翻白草木5至10錢(鮮5至7棵)水煎服,以葯代茶,一天喝大半暖瓶。
真希望更多的患者能夠從中受益

我去年春節回家聽說我的鄰家嬸子糖尿病好了,我覺得不可能,因為我一直從事醫藥行業。從來就沒有聽說誰的糖尿病能治癒,一般能控制住就已經很難得了,治好就是天方夜譚。所以也就沒有放在心上。今年回家過年時順便給我南京的舅舅拜年,提到我的表姐夫,他剛剛四十齣頭,已經有六七年糖尿病史了,也說治好了,並且說應該感謝我的鄰家嬸子,幸虧她把這個方法告訴了還親自到山上採集到翻白草,我這才意識到這個事情可能是真的。我親自去我的嬸子家把前前後後的經過以及服用方法仔細了解一遍,還把她介紹服用過的幾個人都調查一次,簡直令人難以置信。大多數人都以完全停葯了,飲食和常人無異。沒有複發現象。原來消瘦的身體恢復的非常好。今天上來看到也有人在服用翻白草治療糖尿病,真希望更多的患者能夠從中受益。

神奇的翻白草
山西大學工程學院副教授 董德慶

  有些病偏愛有知識的人,在教工隊伍中,糖尿病患者象雨後春筍不斷地湧現出來。許多糖尿病患者都有共同的體會,用藥時間越長,越感到各種藥物不起作用,即使加大藥量,療效也不明顯,還對腎、肝造成傷害,糖尿病患者一旦並發其他病症,還會危及生命。
  1984年我患上糖尿病,為治病幾乎將國產的治糖尿病的葯都吃遍了。我痛恨糖尿病,它給我的痛苦難以訴說,經常口渴、尿多、失眠,有時血糖升高出現酮症酸中毒、高滲昏迷。香蕉、蘋果、葡萄等水果,只能聞聞味,飲料一滴不能沾。吃飯呢,醫生說不能超過6兩,我的自控能力差,忍不住多吃幾口,血糖經常遊盪在16—20mmoI/L之間,醫生多次警告我,再不控制住血糖,就要出危險。
  1995年我的老父親不知從哪裡聽說:翻白草能治糖尿病。一株草能治病?我半信半疑,有病亂投醫,決定試一試,這一試就是9年。這株草最明顯的療效有5點:能使口渴的癥狀消失,能消除糖尿病人尿中的異味,身上明顯地感到有力氣,減少了夜間尿頻癥狀,具有明顯的降糖作用。
  我每天用砂鍋煎熬20—30克翻白草,有時加一點桑葉,以草代茶。自從堅持喝翻白草水以來,我的血糖控制較穩定,體重正常,面色紅潤,有充沛的精力。許多人都說:“董老師,你保養得真好,一點不象個糖尿病人”。而我的兩位朋友,由於不注意控制血糖,得糖尿病七八年,已經雙目失明,那種不見光明的痛苦真可憐呀!
  翻白草為什麼能治病呢,我遍查醫書,醫藥書這樣介紹:翻白草別名雞腳爪、千錘打、天青地白等,屬薔薇科。



Sunday 27 October 2013

【善待細胞 可以活得更好】

照片:【善待細胞 可以活得更好】

李豐與淋巴癌和平共處30年,她,台大醫學系畢業的高材生,三十歲不到被宣判罹患癌症。
 
李豐,這位國內細胞病理權威,沒有被癌症擊倒,走過三十年漫漫抗癌心路,她沒有怨,反而感謝癌症,讓她學會省視人生。

三十年前,當時正在加拿大研究所進修的李豐,被醫師診斷罹患惡性淋巴瘤,估計只能再活半年,那時候她是台大醫學系畢業的高材生,三十歲不到,正打算去開創美好人生,"癌症"擊垮她一切夢想與希望;三十年過去了,李豐還活著,走出生命谷底,健康狀況也不斷在爬坡,她笑說:"我要感謝我的癌症,因為我賺到了,到現在已經多活了六十個半年!"

已從台大醫院退休的病理科醫師李豐,是國內細胞病理權威。
被宣判罹癌症 猶如青天霹靂

李豐說,得到癌症,即使治好了 ,也不表示病人已痊愈,因為抗癌是一輩子的功課,她曾在顯微鏡底下觀察,一位已治愈的鼻咽癌病人,廿六年來癌症未再發,在他去世後,其鼻咽組織仍看得到癌細胞,只是癌細胞被正常細胞包著,隨時伺機而動。

從發現癌症迄今,李豐已經學會和癌症和平共處。但是,三十年前的癌症宣判,猶如青天霹雳;那時候,李豐在加拿大當醫師,研究所進修課程只剩一年畢業,頸部淋巴結卻無緣無故腫大,經診斷確定是惡性淋巴瘤,面對這個打擊,她簡直嚇呆了,更可悲的是,已論及婚嫁的男友借故疏遠她,醫院老板要求她離職.....

失去所愛、失去工作、失去健康的多重打擊,李豐情緒跌到最低點,甚至還想到自殺,她的癌症經過手術、放療、化療,病情時好時壞;一年半以後,她回到國內,獲得友情安慰,恢 復工作,還認識了另一半—作家李慶榮,李豐情緒由消極轉為積極,雖然頸部腫瘤還像鴨蛋般大,她學著去接納它,並修正觀念、調整生活作息。

由於長期治療與服藥,李豐身體非常孱弱,治療後副作用層出不窮,雖然癌症控制住沒再發,卻小病大病不斷,感冒、帶狀疱疹、肺結核一個接一個,住院出院像家常便飯。

直到十二年前,她持續發燒住院兩周,醫院一直以肺結核做治療,抽血結果卻顯示她吃了太多藥物而引起中毒性肝炎,肺結核其實是誤診,她躺在病床上深思,平白吃了這麼多藥,卻惹來一身副作用,她自問,我要因為癌症而死?還是因其他並發症而死?


■ 練瑜伽吃素禮佛 十年來未曾住院

她看到西醫的極限,轉而尋求其他方法。從那天起,李豐拒絕再當個藥罐子,不再吃任何一顆藥丸 ,包括維他命丸。現在她每天練瑜伽、吃全素、打坐、禮佛,每周和先生去爬爬山,這十年來沒再住過院,連感冒都很少了。

生病之後,李豐開始做的運動是爬山,但有一次爬山摔傷了腰椎,只能坐著輪椅,復健很久,最後卻演變成退化性關節炎,這時她接觸到瑜伽。剛開始兩年,她只在家中練瑜伽的熱身和拉筋,一般人幾個月就可以做到兩腳雙盤,她足足練了七年才達成,進度雖然慢,健康無形中卻改善了,她知道自己的身體差,所以練得比誰都勤快。

李豐每天只睡六個小時,清晨三、四點就起床,空腹練二個多小時的瑜伽,再打坐一個多小時。她常說,每天花四個小時做運動,可以換來其他廿小時的全身舒暢,這種投資太值得了;近幾年,她還自創一套禮佛瑜伽,在跪地膜拜時融入瑜伽前彎後仰等動作,既 可修心又能健身。

如同許多癌症病人一樣,李豐也嘗試過各式各樣的民俗療法、健康食品,但是試過三個月沒效果就馬上停止,如今,她什麼補品都不吃,只吃全素(不吃蛋、牛奶),李豐說,只要是新鮮的食物,不經加工的蔬果、糙米飯,就是最天然的營養品,她認為,人活得越自然越好,簡單清淡,讓她的健康一天比一天好。


■ 癌症病人三處方 多笑積極不生氣

原本是急性子,凡事講求效率的李豐,罹患癌症之後,改變最大的就是"隨時反省自己,學會放鬆",李豐給癌症病人三個處方:第一就是要多笑,第二是生活態度要積極,第三是學會不生氣;她自己也是這樣一步一步的走過來。

卅年來,她的癌症不曾再發作過,當初那個鴨蛋大的腫瘤,已經萎縮剩下一個小疤。李豐說,癌症病人要從心 態及生活上去改變,學放鬆、樂觀處世,讓身體免疫力保持在最好的狀態,她常以自己的例子告訴其他癌症病人:"生命長短沒辦法預測,但生命品質卻可以控制",罹患癌症,讓人學會自我反省,重新檢視生命,李豐認為,健康必須靠自己,如果能身體力行、堅持下去,所有疾病都會自動讓步!


【如何才能活得更好?】

李豐醫師分享健康祕訣

善待細胞,身體就會越來越好 
.身體主人有壓力,細胞就會生病
.善待細胞,就可跟癌症或慢性病和平共處…

正確飲食,當地、當季、新鮮、原味最好
.有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物
.吃當地當季新鮮的勝過進口、罕見的食物…

持續運動,要健康就要讓細胞動起來 
.登山健行讓氣血暢通,是一帖健康良藥
.哈哈大笑,讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞…

生活規律,細胞會回饋給你好身體 
.徹底改變飲食習慣,不留宿便,讓腸相變乾淨
.知道自己的極限,只承擔能力範圍內的壓力就好..

正面思考,自愛助人健康又快樂 
.把生氣能量轉化成激發生命向上的動能
.要快樂一輩子,就從練習慈悲心開始… 

活力久久,惜福知足、走也自在! 
.老年是人生第二個出發點,做好事讓生命更有意義! 
.預做準備,臨終無障礙,走得自在… 


■ 抗癌養生祕訣 

規律作息:清晨四點起床、晚上九點睡覺 
清淡飲食:以五穀雜糧加蔬菜為主 
靜態運動:靜坐、瑜伽 
動態運動:爬山、拍打、拉筋、舉啞鈴、雙膝夾球、哈哈大笑 
快樂哲學:時時保持心情愉快,常懷感恩心 
人生目標:臨終無障礙,走得自在 

文摘自/善待細胞,可以活得更好/原水出版社


綠水精靈 ♥ 關心您的健康

善待細胞 可以活得更好

李豐與淋巴癌和平共處30年,她,台大醫學系畢業的高材生,三十歲不到被宣判罹患癌症。

李豐,這位國內細胞病理權威,沒有被癌症擊倒,走過三十年漫漫抗癌心路,她沒有怨,反而感謝癌症,讓她學會省視人生。

三十年前,當時正在加拿大研究所進修的李豐,被醫師診斷罹患惡性淋巴瘤,估計只能再活半年,那時候她是台大醫學系畢業的高材生,三十歲不到,正打算去開創美好人生,"癌症"擊垮她一切夢想與希望;三十年過去了,李豐還活著,走出生命谷底,健康狀況也不斷在爬坡,她笑說:"我要感謝我的癌症,因為我賺到了,到現在已經多活了六十個半年!"

已從台大醫院退休的病理科醫師李豐,是國內細胞病理權威。
被宣判罹癌症 猶如青天霹靂

李豐說,得到癌症,即使治好了 ,也不表示病人已痊愈,因為抗癌是一輩子的功課,她曾在顯微鏡底下觀察,一位已治愈的鼻咽癌病人,廿六年來癌症未再發,在他去世後,其鼻咽組織仍看得到癌細胞,只是癌細胞被正常細胞包著,隨時伺機而動。

從發現癌症迄今,李豐已經學會和癌症和平共處。但是,三十年前的癌症宣判,猶如青天霹雳;那時候,李豐在加拿大當醫師,研究所進修課程只剩一年畢業,頸部淋巴結卻無緣無故腫大,經診斷確定是惡性淋巴瘤,面對這個打擊,她簡直嚇呆了,更可悲的是,已論及婚嫁的男友借故疏遠她,醫院老板要求她離職.....

失去所愛、失去工作、失去健康的多重打擊,李豐情緒跌到最低點,甚至還想到自殺,她的癌症經過手術、放療、化療,病情時好時壞;一年半以後,她回到國內,獲得友情安慰,恢 復工作,還認識了另一半—作家李慶榮,李豐情緒由消極轉為積極,雖然頸部腫瘤還像鴨蛋般大,她學著去接納它,並修正觀念、調整生活作息。

由於長期治療與服藥,李豐身體非常孱弱,治療後副作用層出不窮,雖然癌症控制住沒再發,卻小病大病不斷,感冒、帶狀疱疹、肺結核一個接一個,住院出院像家常便飯。

直到十二年前,她持續發燒住院兩周,醫院一直以肺結核做治療,抽血結果卻顯示她吃了太多藥物而引起中毒性肝炎,肺結核其實是誤診,她躺在病床上深思,平白吃了這麼多藥,卻惹來一身副作用,她自問,我要因為癌症而死?還是因其他並發症而死?


■ 練瑜伽吃素禮佛 十年來未曾住院

她看到西醫的極限,轉而尋求其他方法。從那天起,李豐拒絕再當個藥罐子,不再吃任何一顆藥丸 ,包括維他命丸。現在她每天練瑜伽、吃全素、打坐、禮佛,每周和先生去爬爬山,這十年來沒再住過院,連感冒都很少了。

生病之後,李豐開始做的運動是爬山,但有一次爬山摔傷了腰椎,只能坐著輪椅,復健很久,最後卻演變成退化性關節炎,這時她接觸到瑜伽。剛開始兩年,她只在家中練瑜伽的熱身和拉筋,一般人幾個月就可以做到兩腳雙盤,她足足練了七年才達成,進度雖然慢,健康無形中卻改善了,她知道自己的身體差,所以練得比誰都勤快。

李豐每天只睡六個小時,清晨三、四點就起床,空腹練二個多小時的瑜伽,再打坐一個多小時。她常說,每天花四個小時做運動,可以換來其他廿小時的全身舒暢,這種投資太值得了;近幾年,她還自創一套禮佛瑜伽,在跪地膜拜時融入瑜伽前彎後仰等動作,既 可修心又能健身。

如同許多癌症病人一樣,李豐也嘗試過各式各樣的民俗療法、健康食品,但是試過三個月沒效果就馬上停止,如今,她什麼補品都不吃,只吃全素(不吃蛋、牛奶),李豐說,只要是新鮮的食物,不經加工的蔬果、糙米飯,就是最天然的營養品,她認為,人活得越自然越好,簡單清淡,讓她的健康一天比一天好。


■ 癌症病人三處方 多笑積極不生氣

原本是急性子,凡事講求效率的李豐,罹患癌症之後,改變最大的就是"隨時反省自己,學會放鬆",李豐給癌症病人三個處方:第一就是要多笑,第二是生活態度要積極,第三是學會不生氣;她自己也是這樣一步一步的走過來。

卅年來,她的癌症不曾再發作過,當初那個鴨蛋大的腫瘤,已經萎縮剩下一個小疤。李豐說,癌症病人要從心 態及生活上去改變,學放鬆、樂觀處世,讓身體免疫力保持在最好的狀態,她常以自己的例子告訴其他癌症病人:"生命長短沒辦法預測,但生命品質卻可以控制",罹患癌症,讓人學會自我反省,重新檢視生命,李豐認為,健康必須靠自己,如果能身體力行、堅持下去,所有疾病都會自動讓步!


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善待細胞,身體就會越來越好
.身體主人有壓力,細胞就會生病
.善待細胞,就可跟癌症或慢性病和平共處…

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.有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物
.吃當地當季新鮮的勝過進口、罕見的食物…

持續運動,要健康就要讓細胞動起來
.登山健行讓氣血暢通,是一帖健康良藥
.哈哈大笑,讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞…

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.徹底改變飲食習慣,不留宿便,讓腸相變乾淨
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■ 抗癌養生祕訣 

規律作息:清晨四點起床、晚上九點睡覺 
清淡飲食:以五穀雜糧加蔬菜為主 
靜態運動:靜坐、瑜伽 
動態運動:爬山、拍打、拉筋、舉啞鈴、雙膝夾球、哈哈大笑 
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【荷爾蒙失調與腹部脂肪】 


照片:【荷爾蒙失調與腹部脂肪】 

為你的小腹煩惱嗎?過多的腹部脂肪不僅有礙觀瞻,而且還對身體有害。大量的腹部脂肪可能成為體內最大的內分泌器官之一,導致多種隱藏的健康不利條件。 

從生物學角度來看,腹部脂肪是身體儲存多餘的能量以作為將來使用的地方之一;另一個功能則是儲存身體不能立刻排出的有毒物質的地方,包括重金屬、三酸甘油酯結合膽固醇、多餘的血糖、壓力相關的皮脂醇或抗炎劑等等都在有毒物質範疇之內。當我們吃進太多的熱量、化學物質或致炎物,腹部脂肪便會累積。 

脂肪組織會隨著時間依靠血流滋養而增長,為了要刺激血管生長,荷爾蒙被製造產生,腹部脂肪就成了一個自治的內分泌系統,於是失衡就產生了。脂肪組織會在女人身上製造更多睪丸激素,讓女人通常不長毛髮的地方長出毛髮 (如:鬍子);而在男人身上製造雌激素,讓男人擁有如同女人一般的乳房。 

因此,消除越多的腹部脂肪對你的健康越有益,令人容易氣餒的是,一般來說,身體要燃燒多餘的脂肪會先從頭部和臉開始,然後是四肢,最後才是小腹;可見要瘦小腹並不容易。在對抗小腹的作戰計畫中,一份抗炎飲食計畫、運動、減壓、減少環境毒素都是很重要的一部分,缺一不可。 

文:Natural News 


綠水精靈 ♥ 關心您的健康



為你的小腹煩惱嗎?過多的腹部脂肪不僅有礙觀瞻,而且還對身體有害。大量的腹部脂肪可能成為體內最大的內分泌器官之一,導致多種隱藏的健康不利條件。 

從生物學角度來看,腹部脂肪是身體儲存多餘的能量以作為將來使用的地方之一;另一個功能則是儲存身體不能立刻排出的有毒物質的地方,包括重金屬、三酸甘油酯結合膽固醇、多餘的血糖、壓力相關的皮脂醇或抗炎劑等等都在有毒物質範疇之內。當我們吃進太多的熱量、化學物質或致炎物,腹部脂肪便會累積。 

脂肪組織會隨著時間依靠血流滋養而增長,為了要刺激血管生長,荷爾蒙被製造產生,腹部脂肪就成了一個自治的內分泌系統,於是失衡就產生了。脂肪組織會在女人身上製造更多睪丸激素,讓女人通常不長毛髮的地方長出毛髮 (如:鬍子);而在男人身上製造雌激素,讓男人擁有如同女人一般的乳房。 

因此,消除越多的腹部脂肪對你的健康越有益,令人容易氣餒的是,一般來說,身體要燃燒多餘的脂肪會先從頭部和臉開始,然後是四肢,最後才是小腹;可見要瘦小腹並不容易。在對抗小腹的作戰計畫中,一份抗炎飲食計畫、運動、減壓、減少環境毒素都是很重要的一部分,缺一不可。 


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【超級食物 常吃少得病易長壽】

“研析報導:【超級食物 常吃少得病易長壽】

柑橘
橘子、蘆柑、橙子、柚子等都屬柑橘類水果,它們富含維生素C、類黃酮、果膠、葉酸等。研究發現,柑橘類食物有益於心臟健康,能預防中風、糖尿病等。建議每天吃1份(約一個中型水果大小,如橙子、蘋果),這比喝果汁更有益健康。

燕麥
它是降低膽固醇和血糖的“功臣”。研究顯示,膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥,就可以把總膽固醇降低8%~23%。燕麥富含纖維和蛋白質,還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助於預防心臟病和癌症。每天可與小米、玉米等搭配食用,最好保證吃夠六七種全穀類食物。

堅果
核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發現,常吃堅果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的風險降低。堅果還含有大量維生素E,有益腦部健康。堅果熱量高,不宜多吃。建議每周吃5次,每次25~30克,約4個核桃或15顆花生。

豆類
豆類可分為澱粉豆類和大豆類。澱粉豆類也叫雜豆類,包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低,但B族維生素和膳食纖維極其豐富,常吃能幫助降低膽固醇,穩定血糖等。建議每星期至少吃4次澱粉豆類,每次食用量約半個網球大小。

南瓜
它含有大量類胡蘿蔔素、鉀、鎂等,纖維含量極高。它能降低肺癌、皮膚癌等多種癌症風險。建議每隔2~3天吃一次南瓜,每次1.5個網球大小,也可用胡蘿蔔、地瓜等代替。

黃豆
它被稱為是最佳植物性蛋白質,它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似,且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營養素,能輔助預防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質疏鬆等。每天應至少吃15克(約42粒),可分成兩餐或當零食吃。

菠菜
它有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。許多研究證實,菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風險。每隔2~3天就應吃一次菠菜,可與甘藍菜、芥菜等輪換食用。

茶
喝茶不僅是放鬆身心的消遣,研究還發現,茶葉中的兒茶素可抑制腫瘤的形成和生長,降低罹患癌症的風險。建議每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴,首選綠茶。

藍莓
它是超級抗氧化劑,其中的花青素能預防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等,果膠可以緩解腹瀉和便秘,單寧酸能減輕消化系統的炎症。每天可食用的藍莓量約為1~2個網球大小,吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。

野生鮭魚
鮭魚富含不飽和脂肪酸歐米伽3脂肪酸,多吃可預防腦卒中、心律不齊、高血壓、抑鬱、乳腺癌、結腸癌等。每星期應吃2~4次鮭魚,可與沙丁魚、比目魚等交替食用。

※內容僅供參考,如需要解決具體問題,
建議粉絲們~來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。

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柑橘
橘子、蘆柑、橙子、柚子等都屬柑橘類水果,它們富含維生素C、類黃酮、果膠、葉酸等。研究發現,柑橘類食物有益於心臟健康,能預防中風、糖尿病等。建議每天吃1份(約一個中型水果大小,如橙子、蘋果),這比喝果汁更有益健康。
燕麥
它是降低膽固醇和血糖的“功臣”。研究顯示,膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥,就可以把總膽固醇降低8%~23%。燕麥富含纖維和蛋白質,還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助於預防心臟病和癌症。每天可與小米、玉米等搭配食用,最好保證吃夠六七種全穀類食物。
堅果
核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發現,常吃堅果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的風險降低。堅果還含有大量維生素E,有益腦部健康。堅果熱量高,不宜多吃。建議每周吃5次,每次25~30克,約4個核桃或15顆花生。
豆類
豆類可分為澱粉豆類和大豆類。澱粉豆類也叫雜豆類,包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低,但B族維生素和膳食纖維極其豐富,常吃能幫助降低膽固醇,穩定血糖等。建議每星期至少吃4次澱粉豆類,每次食用量約半個網球大小。
南瓜
它含有大量類胡蘿蔔素、鉀、鎂等,纖維含量極高。它能降低肺癌、皮膚癌等多種癌症風險。建議每隔2~3天吃一次南瓜,每次1.5個網球大小,也可用胡蘿蔔、地瓜等代替。
黃豆
它被稱為是最佳植物性蛋白質,它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似,且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營養素,能輔助預防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質疏鬆等。每天應至少吃15克(約42粒),可分成兩餐或當零食吃。
菠菜
它有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。許多研究證實,菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風險。每隔2~3天就應吃一次菠菜,可與甘藍菜、芥菜等輪換食用。

喝茶不僅是放鬆身心的消遣,研究還發現,茶葉中的兒茶素可抑制腫瘤的形成和生長,降低罹患癌症的風險。建議每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴,首選綠茶。
藍莓
它是超級抗氧化劑,其中的花青素能預防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等,果膠可以緩解腹瀉和便秘,單寧酸能減輕消化系統的炎症。每天可食用的藍莓量約為1~2個網球大小,吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。
野生鮭魚
鮭魚富含不飽和脂肪酸歐米伽3脂肪酸,多吃可預防腦卒中、心律不齊、高血壓、抑鬱、乳腺癌、結腸癌等。每星期應吃2~4次鮭魚,可與沙丁魚、比目魚等交替食用。

科学家告诉你只吃这个能远离疾病活到120岁!!





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【古人10個長壽秘訣】

 照片:要長壽就背誦 

【古人10個長壽秘訣】 

泱泱世界,上下五千年,許多人夢寐以求長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。儘管如此,人類也積累了豐富的養生保健經驗,使平均壽命不斷提高。 

現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只要你身體力行,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單,又很容易做到,概括起來,大致有如下十要訣,請先熟記綱要,後幾則發文陸續介紹內容。 

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。 
二、腳稱第二心臟,常搓湧泉保健康。 
三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。 
四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。 
五、人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健全身。 
六、夫妻之間互捶背,解疲強身又防癌。 
七、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元。 
八、消瘦健美助血運,勤伸懶腰效最高。 
九、合穀內關足三裡,日按一遍健全身。 
十、日撮穀道一百遍,治病消疾又延年。 


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泱泱世界,上下五千年,許多人夢寐以求長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。儘管如此,人類也積累了豐富的養生保健經驗,使平均壽命不斷提高。 

現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只要你身體力行,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單,又很容易做到,概括起來,大致有如下十要訣,請先熟記綱要,後幾則發文陸續介紹內容。 

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。 
二、腳稱第二心臟,常搓湧泉保健康。 
三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。 
四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。 
五、人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健全身。 
六、夫妻之間互捶背,解疲強身又防癌。 
七、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元。 
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十、日撮穀道一百遍,治病消疾又延年。 


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【家電辐射对人体的伤害】



您不能不曉得,自己家裡有許多,隨時造成你不舒服,或是健康出狀況的原因。由於,好多朋友反應,自己的健康出狀況。可是,大家都一味的指向自己的免疫系統,或是氣候異常等等的問題上。很多人不知,自己,或是插座等等的電磁輻射,也許已經超出人體能負荷的階段。
此項影片,是一個出了問題的掛鉤式風扇的調碼器。(正常的調碼器,不會有這樣的狀況給。)也許是老舊的原因,導致電磁輻射爆表。如果,家人長時間面對它,身體的健康狀況,或多或少會出現問題。
註:我們不是技術人員,確實不曉得調碼器超標的真正原因。此短片,是爲了讓大家知道,也許家裡有一個跟電器相關的產品壞了,自己卻不知道,而自己的健康出現狀況,很可能跟這看不見的殺手相關。

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【女人吃土豆 抗老又瘦身】 

照片:【女人吃土豆 抗老又瘦身】 

土豆 (馬鈴薯) 有營養,是抗衰老食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康老的慢。 

1、土豆能減肥 

吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。 
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。 

2、土豆是天然的美容佳品 

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被晒傷、晒黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。 

3、土豆對眼周皮膚有顯著的美顏效果 

將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。 

4、土豆能吃出好性格 

土豆含有維生素c。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。 

5、半途而廢的人和缺乏維生素有必然關係 

做事虎頭蛇尾的人,大多就是由於體內缺乏維生素a和c或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補充維生素a和c,也可以在提供營養的前提下,代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。 

文:三才健康網 


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土豆 (馬鈴薯) 有營養,是抗衰老食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康老的慢。 

1、土豆能減肥 

吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。 
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。 

2、土豆是天然的美容佳品 

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被晒傷、晒黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。 

3、土豆對眼周皮膚有顯著的美顏效果 

將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。 

4、土豆能吃出好性格 

土豆含有維生素c。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。 

5、半途而廢的人和缺乏維生素有必然關係 

做事虎頭蛇尾的人,大多就是由於體內缺乏維生素a和c或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補充維生素a和c,也可以在提供營養的前提下,代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。


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Saturday 26 October 2013

【大蒜殺菌又防癌 怎麼吃效果最好】

照片:【大蒜殺菌又防癌 怎麼吃效果最好】

大蒜是餐桌上不可或缺的食物之一,它富含鐵、硒等微量元素以及有機硫化物等有益成分,可殺菌抑菌,降低體內膽固醇,抑制癌症,預防糖尿病、高血壓和心血管疾病的發生。除了這些,關於大蒜還有幾件事是你必須知道的。 

● 搗碎吃有保健作用。 

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質,碾碎後它們會互相接觸,從而形成具有保健作用的大蒜素。因此,大蒜最好搗碎成泥吃,並且要先放10~15分鐘後再吃,這樣有利於大蒜素的生成。 

● 生吃殺菌效果好。 

在加熱過程中,起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降,溫度越高下降越快,所以熟吃大蒜並不能很好地起到殺菌效果。家裡用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。 

● 熗鍋加點兒糖保護大蒜素。 

用大蒜熗鍋時油溫不宜過高,烹調時間不宜過長,將大蒜拍碎後放入鍋中,喜食甜味的可以加入少許糖,因為糖對大蒜素有保護作用,能減少高溫對大蒜素的破壞。 

● 紫皮蒜比白皮蒜更抑菌。 

大蒜根據外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等,其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。和白皮蒜相比,紫皮蒜口感更辛辣,活性成分大蒜素的含量更高,抑菌效果也更明顯。 

● 獨頭蒜更抗癌。 

獨頭蒜實際上是植株營養不足、發育不良、不能產生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨特,具有一定的藥用價值,防癌作用要高於普通分瓣蒜。 

● 在黑暗處保存。 

新上市的大蒜含水量比較高,買回家應平鋪晾乾後再保存,不要置於塑膠袋中。大蒜最好在通風、乾燥、黑暗處保存,這樣能抑制其發芽。存放時還應保持外皮的完整,隨用隨剝皮。
每天生吃不宜超過2~3瓣。 

大蒜素對腸胃有一定的刺激作用,生吃過多大蒜,易引起急性胃炎,長期過量食用還容易造成眼部不適。對於腸胃功能不好的人來說,每天最好別超過1瓣;腸胃好的人,最好每天2~3瓣。肝病、非細菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者最好不要吃大蒜。 


文:鳳凰網 


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【大蒜殺菌又防癌 怎麼吃效果最好】

大蒜是餐桌上不可或缺的食物之一,它富含鐵、硒等微量元素以及有機硫化物等有益成分,可殺菌抑菌,降低體內膽固醇,抑制癌症,預防糖尿病、高血壓和心血管疾病的發生。除了這些,關於大蒜還有幾件事是你必須知道的。 

● 搗碎吃有保健作用。 

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質,碾碎後它們會互相接觸,從而形成具有保健作用的大蒜素。因此,大蒜最好搗碎成泥吃,並且要先放10~15分鐘後再吃,這樣有利於大蒜素的生成。 

● 生吃殺菌效果好。 

在加熱過程中,起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降,溫度越高下降越快,所以熟吃大蒜並不能很好地起到殺菌效果。家裡用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。 

● 熗鍋加點兒糖保護大蒜素。 

用大蒜熗鍋時油溫不宜過高,烹調時間不宜過長,將大蒜拍碎後放入鍋中,喜食甜味的可以加入少許糖,因為糖對大蒜素有保護作用,能減少高溫對大蒜素的破壞。 

● 紫皮蒜比白皮蒜更抑菌。 

大蒜根據外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等,其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。和白皮蒜相比,紫皮蒜口感更辛辣,活性成分大蒜素的含量更高,抑菌效果也更明顯。 

● 獨頭蒜更抗癌。 

獨頭蒜實際上是植株營養不足、發育不良、不能產生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨特,具有一定的藥用價值,防癌作用要高於普通分瓣蒜。 

● 在黑暗處保存。 

新上市的大蒜含水量比較高,買回家應平鋪晾乾後再保存,不要置於塑膠袋中。大蒜最好在通風、乾燥、黑暗處保存,這樣能抑制其發芽。存放時還應保持外皮的完整,隨用隨剝皮。
每天生吃不宜超過2~3瓣。 

大蒜素對腸胃有一定的刺激作用,生吃過多大蒜,易引起急性胃炎,長期過量食用還容易造成眼部不適。對於腸胃功能不好的人來說,每天最好別超過1瓣;腸胃好的人,最好每天2~3瓣。肝病、非細菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者最好不要吃大蒜。


以上的是传统,以下是高科技产品供于参考!!







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大腸癌新救星

照片:大腸癌新救星:蘋果萃取物效果比化療藥物更佳 

大腸癌是目前全球女性癌症死因之首 (男性第三名),好消息是,蘋果中的低聚醣 (Oligosaccharides) 在試管內殺死了多達 46% 的人體大腸癌細胞,甚至勝過化療藥物的表現,而且由於低聚醣是蔬果當中的天然化合物,並不會產生化療藥物的那些嚴重副作用。 

研究人員視此結果為治療和預防大腸癌的新希望,因為蘋果是很多國家很普遍的水果,已經展示了對抗乳癌、卵巢癌、肺癌、肝癌和大腸癌的功效;而且實驗中的蘋果低聚醣可以輕易從蘋果渣中取出,蘋果渣在蘋果汁加工廠裡是很普遍遺留下的廢物 (一年會產生 400 萬噸)。 

作為一般促進健康的功能性食品,低聚醣近來越來越受到注目。低聚醣會自然生成在許多植物 (蔬果和藻類)、蜂蜜和牛奶中,或是由蘋果果膠酶分解複合碳水化合物而成。某種程度上來說,當我們直接吃下蘋果的時候同時就吃下了果膠與果膠酶;喝市售加工蘋果汁則達不到這個效果 (只含有直接吃蘋果的多酚 10%),孰利孰弊一目瞭然。 

這項新研究為蘋果以及多聚醣的強力抗癌效果提供了進一步的證據,加上既然可以在蘋果加工廠不要的果渣裡頭取得,未來低價天然藥物的問世指日可待。 

文:Natural News 


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大腸癌新救星:蘋果萃取物效果比化療藥物更佳 
苹果胶http://cellrebirth.blogspot.com/p/blog-page_15.html

大腸癌是目前全球女性癌症死因之首 (男性第三名),好消息是,蘋果中的低聚醣 (Oligosaccharides) 在試管內殺死了多達 46% 的人體大腸癌細胞,甚至勝過化療藥物的表現,而且由於低聚醣是蔬果當中的天然化合物,並不會產生化療藥物的那些嚴重副作用。 

研究人員視此結果為治療和預防大腸癌的新希望,因為蘋果是很多國家很普遍的水果,已經展示了對抗乳癌、卵巢癌、肺癌、肝癌和大腸癌的功效;而且實驗中的蘋果低聚醣可以輕易從蘋果渣中取出,蘋果渣在蘋果汁加工廠裡是很普遍遺留下的廢物 (一年會產生 400 萬噸)。 




作為一般促進健康的功能性食品,低聚醣近來越來越受到注目。低聚醣會自然生成在許多植物 (蔬果和藻類)、蜂蜜和牛奶中,或是由蘋果果膠酶分解複合碳水化合物而成。某種程度上來說,當我們直接吃下蘋果的時候同時就吃下了果膠與果膠酶;喝市售加工蘋果汁則達不到這個效果 (只含有直接吃蘋果的多酚 10%),孰利孰弊一目瞭然。 

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【7種紫色食物防癌抗衰老 藍莓還可改善眼睛視力】




 

同一種類的蔬菜中,深色品種比淺色品種更有營養。我們餐桌上最容易忽視的,便是僅次於黑色的紫色食物,紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。 

花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外,其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。長期使用電腦或者看書的人群應多攝取。另外對於想減肥的人來說,也要適當多吃紫色食物,這是由於紫色食物能適當抑制食欲。 

◎ 藍莓 
藍莓被稱為“超級水果”,是含有花青素最多的蔬果,除了抗衰老,還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。 



◎ 紫色胡蘿蔔 
除卻藍莓,含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿蔔。胡蘿蔔本就有“小人參”之稱,紫色的胡蘿蔔對健康更有益,除可防衰老的功效之外,還可預防心血管疾病和某些癌症。 

◎ 紫葡萄 
紫色葡萄僅次於藍莓和紫色胡蘿蔔的富含花青素水果,所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑,是抗衰老的絕佳食物。 

除了延緩衰老,桑葚還有改善皮膚血液供應,營養、美白肌膚,明目烏髮作用,是非常好的女性美容食品。 

◎ 茄子 
茄子含有龍葵鹼,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定效果,還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼等多種生物鹼。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。 

吃茄子建議不要去皮,它的價值就在皮裡面,茄子皮裡面含有維生素B,維生素B和維生素C是一對很好的搭檔,我們攝入了充足的維C,這個維C的代謝過程中是需要維生素B的支援的。 

◎ 桑葚 
現代藥理研究證明,桑葚含有多種維生素,尤其是含有豐富的磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤,頭髮漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配,還能提供使頭髮變黑的黑色素及供頭髮生長所需的蛋白質。 

◎ 紫甘藍 
除了花青素,紫甘藍還含有一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過敏的女性可大量食用。 

◎ 紫色洋蔥 
洋蔥本身含有的微量元素硒,是很強的抗氧化劑,能夠增強細胞的活力,延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素,具有很好的抗衰老功能。 


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【補充天然食物對抗自由基】 






除了防病之外,還可補充有益健康、避免過敏發作的食物。過敏、氣喘或過敏性鼻炎患者因為鼻子不通,經常張口呼吸,因而口腔潰瘍、黏膜受損,容易造成感染,補充維他命B群有改善效果。維他命B群包括B1、B2、B3、B6、B9(又稱葉酸)及維他命B12等,屬於水溶性維他命,主要來源有肉、魚、豆、蛋、奶類(如牛肉、豬肉、全穀麵包、黃豆、糙米、鮮奶等),以及深色蔬菜水果,像是菠菜、香蕉等。 

經常補充被譽為「天然抗氧化劑」的維他命C,有助於清除自由基,預防多種疾病;同時要少吃含有過氧化脂質的食物,如炸雞排、鹹酥雞、油條、薯片、餅乾等。還要少吃甜食,因為糖分中的葡萄糖與維他命C結構類似,細胞吸收的管道也一樣,二者具有競爭性,若糖分攝取過多,維他命C的吸收量就變少,使過敏或發炎情況更加嚴重。大家都知道富含天然維他命C的食物以蔬菜、水果居多,可以多吃,但以含糖分不高者為佳。 

其次是補充鈣質。鈣離子有助於阻斷過敏反應,因此富含鈣質的鮮奶、起士、黃豆等食物都可常吃。若對鮮奶過敏,可以喝豆漿代替。 

■ 何謂「自由基」? 
簡單說,自由基(free radical)就是原子中的不成對電子,因為不成對而顯得很不穩定,必須從周圍的原子中搶奪電子來「成雙成對」,結果造成連鎖反應而天下大亂,成為各種疾病的元凶。


 

油炸、燒烤食物中即帶有許多不成對電子,因此會產生自由基;此外,過勞、熬夜等也會在體內產生自由基,影響身體健康。用通俗的話說,「自由基」其實就是「氧化」,因此當我們吃了過多含自由基的食物,或體內產生很多自由基時,這些物質就會在各組織、血液中四處遊走,造成傷害。此時就要補充抗氧化劑以取得平衡、防治不適。這就是過敏體質者必須忌口,多吃新鮮蔬果,少吃油炸食物的理由。

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【熬夜太傷肝 七大妙招幫你補救】 


照片:【熬夜太傷肝 七大妙招幫你補救】 

現代人工作繁忙,晚上經常加班到深夜;就算不加班,夜貓子也習慣了日夜顛倒,最愛越夜越精彩的生活。這種生活方式對身體的傷害不少,最受傷的恐怕是肝了。如何才能將熬夜的傷害降到最低?下面,為你介紹七個小妙招,補救熬夜帶來的傷害。 


一、重視“晚餐”營養

1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;吃富含維生素C的水果或是口服維生素C片,另外膠原蛋白和維生素C的營養品也是不錯的選項。這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。 

2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物:桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。 

可以喝一杯桑椹子茶。中醫認為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”,常吃能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養顏的功效。 

3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料,防止皮膚中的水分過度蒸發。 


二、補充肝的供血 

每天吃一勺當歸粉。當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫講“久視傷肝”,看久了電腦屏幕會傷肝的,而當歸補血效果特別快,無副作用,能直接改善肝的供血,最好能長期堅持吃當歸粉,對身體會有很大的益處。 


三、給足充沛的水分 

保持室內空氣通暢並有一定的濕度。我的辦公桌上長年放一台加濕器,以改善空氣的濕度。如果無法改變身處的環境 (如酒吧、飯店、工廠生產線等) ,就要在護理上用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。 


四、重視穴位按摩 

平時要多眨眼睛,促進眼淚的分泌,可避免眼睛乾澀;眼睛在長時間近距離使用後,宜移動眼睛,練習一下看近再看遠處,使眼球旁肌肉放鬆,避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。 


五、“晚睡”卻不“晚洗” 

皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。我總是特別安排在這個時段內進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。 


六、熬夜過程中的注意事項

1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。 

2、若是很睏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。 

3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。 

健康提示:事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。 


七、熬夜後的補救措施 

1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉 (可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。 

2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。 

3、塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘。 

4、早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。 

5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。 

6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。 

文:新華網 


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現代人工作繁忙,晚上經常加班到深夜;就算不加班,夜貓子也習慣了日夜顛倒,最愛越夜越精彩的生活。這種生活方式對身體的傷害不少,最受傷的恐怕是肝了。如何才能將熬夜的傷害降到最低?下面,為你介紹七個小妙招,補救熬夜帶來的傷害。 

一、重視“晚餐”營養

1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;吃富含維生素C的水果或是口服維生素C片,另外膠原蛋白和維生素C的營養品也是不錯的選項。這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。 

2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物:桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。 

可以喝一杯桑椹子茶。中醫認為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”,常吃能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養顏的功效。 

3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料,防止皮膚中的水分過度蒸發。 


二、補充肝的供血 

每天吃一勺當歸粉。當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫講“久視傷肝”,看久了電腦屏幕會傷肝的,而當歸補血效果特別快,無副作用,能直接改善肝的供血,最好能長期堅持吃當歸粉,對身體會有很大的益處。 


三、給足充沛的水分 

保持室內空氣通暢並有一定的濕度。我的辦公桌上長年放一台加濕器,以改善空氣的濕度。如果無法改變身處的環境 (如酒吧、飯店、工廠生產線等) ,就要在護理上用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。 


四、重視穴位按摩 

平時要多眨眼睛,促進眼淚的分泌,可避免眼睛乾澀;眼睛在長時間近距離使用後,宜移動眼睛,練習一下看近再看遠處,使眼球旁肌肉放鬆,避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。 


五、“晚睡”卻不“晚洗” 

皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。我總是特別安排在這個時段內進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。 


六、熬夜過程中的注意事項

1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。 

2、若是很睏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。 

3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。 

健康提示:事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。 


七、熬夜後的補救措施 

1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉 (可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。 

2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。 

3、塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘。 

4、早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。 

5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。 

6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。


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