【如何降血压，降血压的几种方法】

高血压成了越来越多中老年人的困扰，甚至一些年轻人也已经患上了高血压，高血压成了国人第一疾病。如何降血压，也成了人们关注的一个热门话题。目前人们常用的降压方法一般是吃降压药或者是服用一些降压保健品，其实降血压除了服用降压药之外，还可以采用一些其他方法来控制血压，恢复血压稳定，下面一起来看看降血压的几种方法。

一、 合理膳食

民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。对于高血压病人来说，保持良好的饮食习惯很重要，高血压患者要明白自己的饮食忌宜。

高血压患者的饮食禁忌：

1、 要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

3、限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

4、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

高血压患者的正确饮食：

1、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

2、多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

3、 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

二、 适量运动

运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。适当的运动，如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等有氧运动，对降血压都有一定的帮助。

三、 戒烟限酒

如何降血压，除了注意饮食和适量运动，戒烟限酒也很重要。吸烟会导致高血压。研究证明，烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。大量饮酒，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。但日常可以少量低度喝酒（每日低于15度的酒20毫升以内），有利于血脂调节和血液循环。

四、保持良好的情绪

紧张、易怒、情绪不稳，都是使血压升高的诱因。所以保持良好的情绪，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着均有利于控制血压。高血压患者可以适当的培养自己的兴趣，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中。当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或参加一些轻松愉快的业余活动。另外保证睡眠时间，和豁达的生活态度，均有助于血压的控制。

五、适当服用保健品

保健品不是药品，但能调理生理功能，可以用来进行辅助治疗。那高血压患者应该服用什么保健品呢？营养专家推荐：30岁以上人类（特别有家族高血压史的），应长期补充深海鱼油和卵磷脂，这样能效预防和改善高血压。深海鱼油里面的EPA和大豆卵磷脂都被称为“血管清道夫”，能有效改善血液黏稠、降低胆固醇。

以上降血压的几种方法相对于吃药降血压来说虽然见效慢点，但却是高血压患者最好的降压方法。降血压，维持血压正常是一个漫长的过程，我们不能急于求成。对于如何降血压这个问题，希望上面几种降血压的方法能帮到大家。

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(1)抗氧化剂→洋葱降低患癌率

　　近代医学研究还表明，洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。

　　(2)有机物→洋葱能够降血糖

　　洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

　　洋葱中含有的硒元素是一种抗氧化剂，能降低患癌率，而其中的与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物则可以帮助糖尿病患者利尿和降低血糖

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★ 洋蔥浸葡萄酒的驚人效果 ★ (轉貼)

洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律，原來用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多我常見的病。

筆者回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法酒入口酒的生意，可能是為了推銷他代理的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到黃金海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個信息帶給大佬JOE，因其太座LILY和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。

心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著，連老伴也大讚 好野。因不用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥的紅酒入口更醇，更易入口，像筆者不懂飲酒的也可以飲用，通常筆者未試過就不敢寫出來，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。

【材料】：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。

【制法】：
　一. 將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形；
　二. 將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)；
　三. 將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日，(筆者覺得一星期最好)；
　四. 將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

【飲用方法】：
　一. 每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右；
　二. 每日飲一至兩次；
　三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
　四. 不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
　五. 若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。

看到這裏大家是否覺得很容易呢？究竟可以治那些病呢？讓筆者告訴大家，其功效對 膝蓋疼痛、白內障、老人癡呆的效果相當驚人，日本非常流行。

▲一、高血壓的患者，飲了之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。

▲二、最妙對 老花眼 也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的週刊、雜誌。

▲三、每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症，喝了兩天之後，不可思議的完全恢復正常。
每天夜裏醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠症，飲用之後也會全消除。

▲四、眼睛疲勞和模糊不清，喝了之後第二天就沒有問題了。

▲五、對幾乎無法治療的白尿症，尿會混濁的之後的也變得接近透明。

▲六、經常肚子會脹，非常痛苦的便秘症，喝了之後第二天便恢復正常排便。

以上這麼多的效，若然你的年齡在中年以上一定適合，花錢不多，有益功效顯著，不妨一試。

【實驗結果】：
原來是而此，信不信由您，依照份量飲，三五天見效
夜裏甜蜜睡，惡夢冇跟隨，精神身體好，健步快如飛
攻打四方城，手指靈活摔，延年兼益壽，命長精神爽

討厭吃洋蔥嗎 ? 看看下面的文章，即使它再不可口，為了身體好，也請多多食用。關心自己也關心家裡的人喔！

【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。 但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。

洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。

研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。 洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。

【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。） 每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，

【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。

【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機 率就越低。

【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突然活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。

骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。

骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。 飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長或骨質變得更緻密？其必須通過兩關的考驗，第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。

第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。

因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。 其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞，因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。

轉自：張網

✐【溫馨提示】：
洋蔥撕去外皮後，可以不用清洗，如清洗後請要待它徹底乾透後才開始浸酒，因為有水氣容易使製品發黴。文章沒提及用哪種洋蔥，但網上找來資料，紅洋蔥有網友試過，效果不錯。

✦ 網路轉載，內容僅供參考，如需解決具體問題，
　 建議諮詢相關領域的專業人士。
　 其次，一切有益身心的食物也好，均不宜過量，
　 否則物極必反，均衡飲食最為重要。

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【吃水果能補腎 盤點男人應多吃的水果】

❤❤❤吃水果能補腎 盤點男人應多吃的水果❤❤❤

荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

獼猴桃（吉利果）：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

芒果：取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，能治睾丸炎和睾丸腫痛。

白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩週，可治遺精過多。

木瓜：用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早洩。

紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早洩和陽痿患者有很好的食療效果。

核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。

雖是這麼說，有病還是要先找醫生診治的喔。
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-【蛇年各生肖改命十大方法】-

<< 一、属鼠的人改命十大方法 >>

1、鼠遇龙则兴隆，
可以摆龙，摆在左手边；
登龙山，不要登到绝顶；
找属龙的贵人，他会帮助你的；
鼠遇猴则封侯，
可以摆猴、登猴山、养猴、找属猴的贵人；

2、鼠遇牛则牛气，
可以摆牛，摆在东北方；
登牛栏山，采气增运；
到草原去放放牛，找找六和贵人；
找属牛的贵人，会帮助你的；

3、鼠遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物稻谷，让米粮相伴长久；
可以到农场去多参加农业劳动，来增加运气；

4、鼠遇家享福啦，
鼠喜欢家，可以在家中摆福禄寿喜财之类物件；

5、鼠遇洞家业红，
鼠喜欢打洞，可以去游水洞、山洞来增气增财；

6、鼠遇彩家添彩，
鼠喜欢彩色的物品，可以增加饰品；
可以摆花草树木增喜气，就能带来财气；

7、鼠遇马则冲煞，
注意和属马的人相冲；

8、鼠遇羊则不祥，
注意和属羊的人相害。

9、鼠遇火不能活，
注意鼠怕火，要远离火源。

10、鼠的人开运位，
因为申子辰开运位在酉，开运亦为开运位，所以酉方即西方为开运位。
属鼠的开运位：西方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 二、属牛的人改命十大方法 >>

1、牛遇鼠贵有福，
可以摆鼠、金钱袋鼠、鼠来宝，使六合富贵；
可以找属鼠的贵人，他会帮助你的；

2、牛遇蛇真有德，
可以摆蛇，摆在东南方位；
也可以到蛇岛、养蛇、找属蛇的贵人；

3、牛遇鸡更大吉，
可以摆鸡，摆在正西方位；
也可以到凤山、养鸡、找属鸡的贵人；

4、牛遇家能长大，
可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

5、牛遇田本分钱，
可以到田野中采气、增加福禄寿喜财之能量；

6、牛遇车有所托，
可以摆车，让工作更充实，来增加事业运气；

7、牛遇草生活饱，
可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

8、牛遇羊则冲煞，
注意和属羊的人相冲；

9、牛遇马则没法，
注意和属马的人相害；
牛遇彩则祭彩，注意不过头装饰自己，牛一出头就没头了。

10、牛的人开运位
因为巳酉丑开运位在午，开运亦为开运位，所以午方即南方为开运位。
属牛的开运位：南方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 三、属虎的人改命十大方法 >>

1、虎遇猪更享福，
可以摆猪、摆福猪，摆在西北方位；
也可以养猪、找属猪的贵人；

2、虎遇马事业大，
可以摆马、摆在正南方位；
也可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

3、虎遇狗财富有，
可以摆狗，摆在西北方位；
也可以养狗、找属狗的贵人；

4、虎遇山有靠山，
可以摆盆景靠山、多登山采气；

5、虎遇林有亲信，
可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6、虎遇肉有福受，
可以摆月亮，因为月为肉的偏旁，也可以晚上接月亮之气来增加事业运气；

7、虎遇猴有罪受，
注意和属猴的人相冲；

8、虎遇蛇真没辙，
注意和属蛇的人相害；

9、虎遇刀真没招，
注意怕刀，有刀易被人陷害。

10、虎的开运位
因为寅午戌开运位在卯，开运亦为开运位，所以卯方即东方为开运位。
属虎的开运位：东方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 四、属兔的人改命十大方法 >>

1、兔遇狗定大吉，
可以摆狗，摆在正西方位；
可以养狗、找属狗的贵人；

2、兔遇猪定有福，
可以摆猪、摆福猪，摆在西北方位；
可以养猪、找属猪的贵人；

3、兔遇羊事业长，
可以摆羊、摆三阳开泰，摆在西南方位；
可以养羊、找属羊的贵人；

4、兔遇月成大业，
可以摆月亮，因为月为肉的偏旁，也可以晚上接月亮之气来增加事业运气；

5、兔遇草能吃饱，
可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

6、兔遇米更是喜，
可以摆五谷丰登之物稻米、秋天去农场、多参加农业劳动；

7、兔遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；

8、兔遇喜有名气，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

9、兔遇鸡最大忌，
注意和属鸡的人相冲；
兔遇龙就不行，注意和属龙的人相害。

10、兔的开运位
因为亥卯未开运位在子，开运亦为开运位，所以子方即北方为开运位。
属兔的开运位：北方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 五、属龙的人改命十大方法 >>

1、龙遇鸡更大吉，
可以摆鸡、摆凤，在正西的位置摆鸡；
可以养鸡、找属鸡的贵人；

2、龙遇鼠真有福，
可以摆鼠、金钱袋鼠、鼠来宝，在正北方位；
可以找属鼠的贵人；

3、龙遇猴更封侯，
可以摆猴，在西南方位；
可以登猴山、养猴、找属猴的贵人；

4、龙遇马更潇洒，
可以摆马，在正南方位；
可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

5、龙遇水最富贵，
可以到大海边采气、可以到江边、河边、小溪边采气，都可以增加能量；

6、龙遇天能争先，
可以遨游蓝天，可以登山，可以接日月的祥和之气来增加事业运气；

7、龙遇长必成长，
可以在尊位西北，为长位可以来增加事业运气；

8、龙遇狗跳墙走，
注意和属狗的人相冲；

9、龙遇兔难致富，
注意和属兔的人相害。易道书院 张述任

10、龙的开运位
因为申子辰开运位在酉，开运亦为开运位，所以酉方即西方为开运位。
属龙的开运位：西方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 六、属蛇的人改命十大方法 >>

1、蛇遇猴必封侯，
可以摆猴、摆孙悟空，摆在西北方位；
可以登猴山、养猴、找属猴的贵人；

2、蛇遇鸡定大吉，
可以摆鸡、摆凤，在正西的位置；
可以登凤凰山、找属鸡的贵人；

3、蛇遇牛更是牛，
可以摆牛，在东北方位；
可以登牛山、养牛、找属牛的贵人；

4、蛇遇草安全好，
可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

5、蛇遇木能上树，
可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6、蛇遇喜有名气，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

7、蛇遇脚快速跑，
可以摆车为脚力，来增加事业运气；

8、蛇遇田更清闲，
可以到田野中采气、增加福禄寿喜财之能量；

9、蛇遇猪就得哭，
注意和属猪的人相冲；
蛇遇虎事业堵，注意和属虎的人相害。易道书院 张述任

10、蛇的开运位
因为巳酉丑开运位在午，开运亦为开运位，所以午方即南方为开运位。
属蛇的开运位：南方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 七、属马的人改命十大方法 >>

1、马遇羊更吉祥，
可以摆羊、摆三阳开泰，摆在西北位置，
可以养羊、找属羊的贵人；

2、马遇虎更有福，
可以摆虎、摆猫，摆在东北方位，
可以到龙虎山、找属虎的贵人；

3、马遇狗更富有，
可以摆狗，摆在西北方位，可以养狗、找属狗的贵人；

4、马遇龙更兴隆，
可以摆龙，摆在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

5、马遇猴准封侯，
可以摆猴，摆在西北方位，可以登猴山、养猴、找属猴的贵人；

6、马遇草有草料，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

7、马遇米更是喜，
可以摆五谷丰登之物稻米、秋天去农场、多参加农业劳动；

8、马遇豆更长寿，
可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；
马遇粮富裕长，可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；
马遇家能发家，可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

9、马遇鼠心里堵，
注意和属鼠的人相冲；
马遇牛就别扭，注意和属牛的人相害。易道书院 张述任

10、马的开运位
因为寅午戌开运位在卯，开运亦为开运位，所以卯方即东方为开运位。
属马的开运位：东方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 八、属羊的人改命十大方法 >>

1、羊遇马更潇洒，
可以摆马，摆在正南方位，可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

2、羊遇猪能发福，
可以摆猪、摆福猪，摆在西北方位，可以养猪、找属猪的贵人；

3、羊遇兔能致富，
可以摆兔、摆金钱兔，摆在正东位置，可以养兔、找属兔的贵人；

4、羊遇草有草料，
可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

5、羊遇木能致富，
可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6、羊遇米更是喜，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

7、羊遇豆更长寿，
可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；

8、羊遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；
羊遇家心放下，可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

9、羊遇牛就别扭，
注意和属牛的人相冲；
羊遇鼠心里堵，注意和属鼠的人相害。

10、羊的开运位
因为亥卯未开运位在子，开运亦为开运位，所以子方即北方为开运位。
属羊的开运位：北方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 九、属猴的人改命十大方法 >>

1、猴遇蛇有道德，
可以摆蛇，摆在东南方位，可以到蛇岛、养蛇、找属蛇的贵人；

2、猴遇龙更兴隆，
可以摆龙，摆在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

3、猴遇鼠更有福，
可以摆鼠、金钱袋鼠、鼠来宝，摆在正北，可以找属鼠的贵人；

4、猴遇马准封侯，
可以摆马，摆在正南方位，可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

5、猴遇木有家住，
可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6、猴遇人有贵人，
可以摆八仙，增加生气、喜气，使事业运气好；

7、猴佩玉有贵气，
可以摆玉器，增加贵气、喜气，使事业运气好；

猴遇喜有名气，可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

8、猴遇虎心里堵，
注意和属虎的人相冲；

9、猴遇猪不舒服，
注意和属猪的人相害。易道书院 张述任
如有转载，请注明摘自张述任教授的著作《黄帝宅经》的风水心得（团结出版社出版）

10、猴的开运位
因为申子辰开运位在酉，开运亦为开运位，所以酉方即西方为开运位。
属猴的开运位：西方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 十,属鸡的人改命十大方法 >>

1、鸡遇龙更兴隆，
可以摆龙，摆在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

2、鸡遇蛇好生活，
可以摆蛇，摆在东南方位，到蛇岛、养蛇、找属蛇的贵人；

3、鸡遇牛更是牛，
以摆牛，摆在东北方位，可以登牛山、放放牛、找属牛的贵人；

4、鸡遇米更是喜，
可以摆五谷丰登之物稻米、秋天去农场、多参加农业劳动；

5、鸡遇豆更长寿，
可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；

6、鸡遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；

7、鸡遇山有靠山，
可以摆盆景靠山、多登山采气；

8、鸡遇家能发家，
可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

9、鸡遇兔别想富，
注意和属兔的人相冲；
鸡遇狗不能守，注意和属狗的人相害。

10、鸡的开运位
因为巳酉丑开运位在午，开运亦为开运位，所以午方即南方为开运位。
属鸡的开运位：南方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 十一，属狗的人改命十大方法属狗的人改命十大方法 >>

1、狗遇兔就能富，
可以摆兔、摆金钱兔，在正东方，可以养兔、找属兔的贵人；

2、狗遇马事业发，
可以摆马，摆在正南方位，可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

3、狗遇虎更有福，
可以摆虎、摆猫，摆在正东方，可以到龙虎山、找属虎的贵人；

4、狗遇人有贵人，
可以摆八仙，增加生气、喜气，使事业运气好；

5、狗遇喜有名气，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

6、狗遇家能发家，
可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

7、狗遇龙相互冲，
注意和属龙的人相冲；

注意和属鸡的人相害。

9、狗遇狗狗咬狗，
注意和属狗的人吵架；

10、狗的开运位
因为寅午戌开运位在卯，开运亦为开运位，所以卯方即东方为开运位。
属狗的开运位：东方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 十二、属猪的人改命十大方法属猪的人改命十大方法 >>

1、猪遇虎真幸福，
可以摆虎、摆猫，在东北方位，可以到龙虎山、找属虎的贵人；

2、猪遇兔能致富，
可以摆兔、摆金钱兔，在正东方，养兔、找属兔的贵人；

3、猪遇羊更吉祥，
可以摆羊、摆三阳开泰在西南方位，可以养羊、找属羊的贵人；

4、猪遇龙能化龙，
可以摆龙，在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

5、猪遇米更是喜，
可以摆五谷丰登之物大米、秋天去农场、多参加农业劳动；

6、猪遇豆更长寿，
可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；

7、猪遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；

8、猪遇家能发家，
可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；
猪遇人有贵人，可以摆八仙，增加生气、喜气，使事业运气好；

注意和属蛇的人相冲；
猪遇猴似有仇，注意和属猴的人相害

10、猪的开运位
因为亥卯未开运位在子，开运亦为开运位，所以子方即北方为开运位。
属猪的开运位：北方。所以在开运位养开花的花运气大开！

【震撼全球66億人的健康大發現】

愈營養，愈危險！史上最完整，歷時40餘年，震撼全球66億人的 健康大發現！

以下是你所不知道的真相 (被蒙蔽的真相的背後，驅動的推手是龐大的經濟利益)⋯⋯

★罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
★攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
★造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
★研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80％會死亡。
★只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而愈。
★以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！
★醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
★有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
★醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
★沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。

「死亡，是食物造成的！柯林.坎貝爾博士如是說。

這位被譽為營養學愛因斯坦的世界營養學權威，曾經也是乳品，肉品及蛋白質的忠實信徒，然而在深入亞洲，特別是中國進行了一連串廣泛全面而精密的調查研究之後，他卻發現了一個又一個令人震驚的可怕秘密。

在幾經掙扎思考後，坎貝爾博士決定，即使會成為產業界及學術界的全民公敵，他也要將中國營養研究的結果真相公諸於世，於是，一部顛覆全球健康觀念的巨作就此誕生，書名就叫「救命飲食」！

許多你不知道的事實，坎 貝爾 博士都會在這部有史以來最全面而完整的營養學巨著裡告訴你，包括：每天只要吃下 60克 以上的動物蛋白質，你啟動體內致癌因子的機率就會急遽大幅增加，但是只要將動物蛋白質的攝取量減少至 20克 以下，就算癌症病灶已啟動，也能予以控制。

18名嚴重的心臟病患在參與研究計劃並採行全食物蔬食後，不僅所有的心絞痛等症狀都消失，其中11名病患原本阻塞的動脈都暢通了；3年後，有17人都還健在，且都已高齡80多了。

然而，有5名在研究初期就退出實驗的病患，到1995年就相繼因心血管狀況而過世了；25名第二型糖尿病患，在採行高纖低脂的素食生活後，才短短幾個星期裡，有24名都不必再接受胰島素藥物治療，而膽固醇濃度也都大幅降低。

在144名多發性硬化症病患裡，凡是飲食中飽和脂肪含量超過20公克者，有80％會死亡，而飲食中飽和脂肪含量低於20公克者，死亡率只有5％。

簡而言之，坎貝爾博士所進行或蒐集到的所有研究資料，都指出一個事實，那就是：世人認為最營養，最優質的食物---奶，蛋與肉類，在實驗結果裡卻是史上最強，最有效率的健康殺手！

環境或食物裡的合成化學物質，其實不是致癌的主因；父母遺傳給你的基因，不一定會讓你成為十大死因的受害者；狂吃維他命並不能長期保護你免受疾病的侵襲；你的醫生恐怕不知道該如何讓你活得最健康⋯⋯

那麼，到底要怎麼做才能維持健康呢？ 「救命飲食」告訴你，答案就在於我們吃的食物。被譽為營養學愛因斯坦的 柯林．坎貝爾博士，出身於傳統的酪農家庭，他也曾經深深相信牛奶是自然界中最完美的食物，並鼓勵人們多多攝取牛奶，蛋和肉類，因為這些食物含有許多“優質”動物性蛋白質。

然而，在 坎貝爾博士開始協助進行一項改善菲律賓貧童營養不良的過程中，他發現了一個可怕的秘密---攝取最多蛋白質的孩童，最容易罹患肝癌！同時期的另一份印度研究報告也指出，在被投以致癌物，並且在飲食裡分別含20％蛋白質和5％蛋白質的二組大鼠中，產生肝癌病變的比例是100比0！

你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼? 健康照護者的正確知識很重要。

今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險，這都得歸功於 坎貝爾博士與幾位在25年前就有先見之明的人。90％的病自己會好。

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？
岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？

本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。

關於看病吃藥，他指出：
◎「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~ 280m g/dl的人，最長壽。
◎新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
◎別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎按摩手指，就能 維 持自律神經的平衡。
◎按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。
他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升，都得到顯著的改善。

【女性更年期要多吃芹菜】

研究證明，女性在40歲以後，骨骼中的鈣就會以每年0。1%—0。5%的速度減少。這一時期，飲食上首先需要注意的就是補鈣。每天至少要攝取1000毫克鈣；如果是在懷孕、哺乳期，最好每天攝取1500毫克。

很多女性在40歲以後都會感覺到，便秘的情況越來越嚴重。研究證明，女性便秘不僅會引起輕度毒血症症狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力等。時間長了，還會導致貧血和營養不良，甚至使女性乳房組織細胞發育異常，從而增加患乳腺癌的可能性。

調查證明，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，而每週排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。此外，由便秘所帶來的體內毒素積累，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調等，會讓女性出現皮膚色素沉著、毛髮枯乾、黃褐斑、青春痘等現象。解決這一問題的辦法就是通過飲食大量補充膳食纖維。

膳食纖維不僅可以起到緩解便秘的作用，還具有排毒、降血脂、防治肥胖等功效。麥麩、芹菜、豆類、薯類、蒜苗、韭菜、白菜、萵苣、蘿蔔、蘋果、梨等食物中均含有較高的膳食纖維。

【治疗血癌】

治疗血癌；用法：83克曬干“岩陀”草藥葉，應用2.5公升水，用小火煮1個半小時，病患早晚飯前各喝1次，每次喝100毫升，連續喝上2或3個星期，就能看到效果。

【長白頭髮是體內在抗癌】

【導讀】：白頭髮主要和以下因素有關：遺傳、精神因素、酪氨酸酶缺陷等。專家直接否定了「長白髮是在抗癌」的說法，認為這種說法並沒有科學根據，臨床上也沒有證明白髮多的人不容易患上癌症。

▲說法一：白髮不能拔，否則越拔越多

正確率：0%

長出白髮後影響美觀，拔掉省心省事。不過，不少人想拔卻不敢拔，怕越拔越多。很多人都發現，本來都沒有這麼多的，現在為什麼白頭髮越拔越多?

【專家剖析】 白髮多少和拔不拔沒關係

這完全是錯誤的觀念，白髮不會因為被拔掉而長出更多。頭髮的顏色主要決定於髮根部的黑色素細胞。而拔白髮並不會影響髮根黑色素細胞的生成。而且，由於人體 沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白，更不可能去影響到生長在其他髮根上的頭髮顏色。不過，醫生也並不建 議拔白頭髮，這樣雖然看上去白髮少了，但是如果動作不當，可能會傷及髮根。對待白髮最好的方法是：從髮根部用剪刀剪去。

▲說法二：長白頭髮說明你的體內在抗癌

正確率：20%

這是關於白髮最「潮」的說法。據《每日郵報》報道，哈佛大學皮膚科系的研究人員指出，白髮的生成其實是身體的一項自我保護的機制。長白頭髮表明生成黑色素 的幹細胞的基因遭到了破壞，並且被清除了。如果這些被破壞了的幹細胞沒有被清除的話，就會瘋狂複製從而形成癌細胞。也就是說，頭髮變白的人更不易患上癌 症。

【專家剖析】白頭髮和抗癌無關

白頭髮主要和以下因素有關：遺傳、精神因素、酪氨酸酶缺陷等。

專家直接否定了「長白髮是在抗癌」的說法，認為這種說法並沒有科學根據，臨床上也沒有證明白髮多的人不容易患上癌症。

專家說，頭髮變白是因為頭髮毛囊中毛母細胞產生的黑色素顆粒減少或毛母細胞功能發生障礙以及製造黑色素的原料不足引起的。頭髮變白的主要原因是遺傳、精神因素和酪氨酸酶缺陷。其中，遺傳因素佔到很大比例。酪氨酸酶缺陷，微量元素匱乏，比如說體內鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會引起白髮的產 生。另外，精神因素對白髮的影響也至關重要，當一個人所承受的壓力，是他最高極限所無法負荷的，就會加速黑髮變白。民間常說的「一夜愁白了頭」其實並不是 誇張的說法，這樣的病例，專家也碰到過不少。

▲說法三：白髮並不可逆，只會越長越多

正確率：50%

生活中，大家的經驗就是，一旦開始長白頭髮，除了染髮等方式，白髮幾乎不可能變回黑色，而且還會越長越多。因此，只有很少部分人會去醫院尋求醫生的幫助。

【專家剖析】身體原因引起的白髮可以改善

專家認為，由於遺傳和衰老等原因引起的白頭髮確實通過治療手段改善的效果不明顯，但是對於體內微量元素失調、蛋白質、維生素缺乏、精神因素等引發的白 髮，尤其是在年輕人群裡，是可以通過醫療手段來改善的。只要毛乳頭裡的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭髮仍然可以變黑。如果是由於微量元素 失衡引發的白髮，一般可以通過內調等方式來改善。通過補充微量元素，蛋白質，各種維生素，食用地下塊根，如熟地瓜、何首烏、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量 的微量元素，彌補體內微量元素的不足。如果是心理壓力大引發的白髮，則不妨去心理科或者精神科進行心理疏導，俗語說「笑一笑、十年少」，這樣也可以改善白 髮現象。

▲說法四：多吃黑色食物能夠以色補色

正確率：80%

黑芝麻、黑豆，這些往往都被當做治療白髮的最佳食材。對於這些，民間的說法是：多吃黑色的食物能夠以色補色，吃久了白頭髮就能變黑。

【專家剖析】黑色食物補的不是顏色是微量元素

黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物對改善白髮是很有效果，不過專家卻否定了「以色補色」的說法。中醫認為，腎藏精，主骨生髓，「其華在發」。頭髮的多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎臟腑功能密切相關。它的生長與脫落過程，反映了肝腎、氣血的盛衰。頭髮容易變白者往往肝腎、氣血不足。祖國醫學認為「黑入腎」，像芝 麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品能補肝腎，益氣血，且含豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素，所以對治療白髮有用。

【醫師為你開方】

醫師特別為大家開了幾個有烏髮作用的方子。大家可以在家裡自己動手，這對於改善白髮有一定的效果。

➀ 何首烏粥：
何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。

➁ 山藥芝麻糊：
山藥切丁，然後和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

➂ 蒸黑豆：
取黑豆0.5公斤，水1公斤，文火煮，以水凈豆粒飽脹為度，取出晾乾，撒少許食鹽貯藏於瓷瓶中，每次服6克，每日二次。

➃ 牛骨膠：
取新鮮牛骨200克，粉碎，加水煮1-2小時，使骨中可溶性物質溶於水中，過濾，除去骨渣，冷卻後置於瓷瓶中加以沉澱，其底層黏性物質富含類粘蛋白及骨膠質，每天適量服用。

另外一些中成藥也可服用，如首烏片、補腎養血丸、六味地黃丸、歸脾丸等，當然請中醫辨證論治，針對個人開方服藥更好。

【民間飲食調養方】

關於治療白髮，民間也有不少偏方。我們特別選取一些，僅供參考。

✐A。桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁、攪勻。每日2次，每次5克，連吃100天。

✐B。黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

✐C。鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。

✐D。何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙。

✐E。黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經常佐餐食用。

✐F。冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。

✐G。黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以牙刷蘸醋糊，外刷白髮處，每日2次。